Autore: Luca

Allenamento – Periodo di Transizione

Nel periodo di transizione l’uso della bicicletta non deve essere finalizzato allo sviluppo di una o più capacità, ma deve essere visto come un modo per mantenere il benessere psicofisico. La stagione agonistica è ormai finita, solo i più caparbi hanno voglia di partecipare alle ultime prove disponibili in calendario. È il momento di tirare […]

Allenamento – Saline di Forza Resistente

Gli atleti dotati di una buona preparazione fisica di base e di un buon livello prestativo hanno la necessità di incrementare in maniera decisa i livelli di forza specifica. In questo caso, nell’ultima parte del periodo di preparazione generale, il lavoro di potenziamento svolto in palestra viene affiancato o sostituito con esercitazioni specifiche in bicicletta, […]

Allenamento – Ritmi della Resistenza

Ritmi del fondo, forza resistente, resistenza alla velocità, sono aspetti che vanno curati nella preparazione di inizio primavera, attraverso delle sedute di allenamento ben variate. Il ciclismo è, tra gli sport di resistenza, uno dei più faticosi: le gare, sia in linea che a tappe, richiedono impegni spesso molto elevati. Nelle corse su strada, sia […]

Itinerari Bici – Lago di Bolsena

Alle volte basta un sorriso. E se quel sorriso è notturno, magari con la luna che riflette i suoi colori sulla superficie di un lago, allora si accende la speranza. Quella di ritrovare, non soltanto in questi luoghi sopiti, quella pace e quella tranquillità che offrono alle due ruote il palcoscenico ideale per sentirsi “esploratori […]

Come Convertire una Bici a Single Speed

Se non avete un cavalletto o un banco di lavoro, mettete pure la bici sotto-sopra, ma preparatevi a lavorarci su in posizioni non sempre comodissime. Comunque, come prima cosa, togliete la ruota posteriore. Aprite la catena utilizzando l’apposito estrattore dei perni in caso di catene Shimano, altrimenti aprendo la falsa maglia facendo forza sulla stessa […]